마사지몬이 알려주는 스웨디시 하는법
스웨디시 마사지 하는법
스웨디시 마사지는 전문 마사지사나 트레이닝을 받은 사람이 진행 해야합니다.
마사지를 받는 고객은 매트리스 위에 누워서 마사지를 진행합니다.
마사지사는 클라이언트의 체형과 상태를 고려하여 적절한 포지셔닝을 해야합니다.
마사지사는 마사지용 오일이나 로션을 사용하여 마사지를
수행할 부위에 충분한 양을 넣어주고 마사지를 시작합니다.
Dr. Johann Georg Mezger
스웨디시 마사지 기원과 역사
스웨덴 원조 "Swedish gymnastics(스웨덴 체조)"에서 출발한 이 마사지는
스웨덴 체조의 창시자인 페르 헨릭 링이 스웨디시 마사지의 개발자로 오해받는 경우가 많다는 것을 말하며,
실제로 스웨디시 마사지를 발명한 사람은 프랑스 마사지 기술에 대해 연구한 네덜란드 의사 요한 게오르크 메즈거라고 말하고 있습니다.
현재 대부분의 스파에서 일반적으로 제공되는 일종의 근육 이완을 위한 마사지로 자리 잡고 있습니다.
스웨디시 마사지는 근육 긴장을 완화시키는 데 효과적인 기술로, 여러 가지 기술들을 융합하여 사용됩니다.
대표적으로는 에플러지, 페트리사주, 타포먼트, 프릭션, 바이브레이션 기술 등이 있습니다.
이러한 기술들은 근육 이완과 신경 기능의 개선 등에 효과가 있으며,
일상생활에서 발생할 수 있는 다양한 근골격계 질환을 예방하고 치료하는 데도 사용됩니다.
스웨디시 마사지는 마사지사에 따라 다르게 수행될 수 있으며,
마사지사와 함께 몸 상태를 고려해 적절한 기술과 강도를 결정하는 것이 중요합니다.
스웨디시 마사지 기술
스웨디시 마사지 기술
스웨디시 마사지는 근육 이완과 근막 조직 해방을 위해 다양한 기술을 사용합니다.
대표적으로는 다음과 같은 기술들이 사용됩니다.
1. Effleurage
첫 번째로, 'Effleurage(에플러지)'가 있습니다.
에플러지는 혈액순환을 촉진하기 위해 일반적으로 심장 방향으로 이동하는 부드러운 흐름의 기술입니다.
이 기술은 마사지사의 손과 전완으로 수행되며, 유류나 로션과 같은 다양한 윤활제를 적용하는 데 일반적으로 사용됩니다.
2. Petrissage
두 번째 기술은 'Petrissage(페트리사주)' 인데, 프랑스어로 “반죽하다”라는 뜻을 가집니다.
에플러지 후 마사지사는 조직의 상태에 대해 일반적인 아이디어를 가집니다.
그 후에는 페트리사주로 가서 더욱 깊은 효과를 얻으며,
빚어, 쥐어짜고, 들어올려, 흔들어, 비틀어, 말아서 인간의 림프액을 움직이게 합니다.
3. Tapotement
세 번째 기술로는 'Tapotement(타포먼트)'가 있습니다.
통증이나 탄력 감소, 또는 사소한 부상으로 인한 근육 이완에
효과가 있는 기술로, 규칙적으로 두드려 마사지를 하는 방식입니다.
4. Friction
네 번째 기술은 'Friction(프릭션)'이며,
손가락의 끝이나 폭이 좁은 물체를 이용하여 체내의 깊은 조직을 올바른 방향으로 마사지합니다.
5. Vibration
마지막으로 'Vibration(진동)'기술이 있습니다.
진동은 몸의 조직을 "위아래"로 누르고 풀어내는 방식으로 이루어지며,
몸의 표면 부위뿐 아니라 깊은 내부 장기에도 영향을 미칩니다.
진동은 근육 이완과 신경 기능의 개선, 근육 이완에 도움을 줍니다.
마사지사는 다양한 부위에 대해 기술들을 적절하게 조합하여 사용합니다.
이러한 기술들은 주로 전체 체형에서 부분 혹은 목표 부위의 특정 근육 조직을 대상으로 하며,
근육 조직의 긴장 상태와 소통 상태를 고려하여 진행되어야 합니다.
