마사지몬이 알려주는 일주일에 마사지 받는 횟수마사지는 보통 일주일에 몇 번 받는지 아시나요?
마사지는 몸과 마음 모두에게 좋은 영향을 끼칩니다.
특히나 현대인들은 바쁜 일상 속에서 스트레스를
많이 받기 때문에 마사지를 통해서 피로를 풀어주는
것이 좋은데요. 그렇다면 마사지는 얼마나 자주
받는 것이 좋을까요?
마사지란?
1. 마사지란 무엇인가요?
마사지는 손 또는 도구를 이용해서 피부 위를 자극함으로써
근육 이완 작용을 일으키는 방법입니다. 주로 오일이나 크림
같은 윤활제를 바르고 진행하며, 전문 교육을 받은
테라피스트가 시행해야 하는 의료 행위이기도 합니다.
다만 최근에는 자격증 없이 간단한 교육만을 이수한
비전문가들이 운영하는 곳도 많아 주의가 필요합니다.
마사지가 필요한 이유
2. 어떤 사람에게 마사지가 도움이 되나요?
평소 근육통이 잦고 자세가 좋지 않은 사람이라면 마사지를
받을 때 큰 효과를 느낄 수 있습니다. 또한 만성피로감을
느끼거나 불면증 증상이 있다면 이를 완화하는데도 도움이 됩니다.
이 밖에도 혈액순환 개선, 면역력 강화, 소화불량 개선 등
다양한 효과를 기대할 수 있습니다.
(1) 마사지를 받으면 멍이 들거나 피부가 상하나요?
멍이란 외부 충격 등으로 인해 모세혈관이 터져 피가 고이는
현상을 말합니다. 우리 몸속 혈관은 매우 미세하기 때문에
작은 자극에도 쉽게 터지게 되는데요. 이러한 원리로 인해서
뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와주는 마사지를 받게
되면 멍이 들게 됩니다.
그러나 대부분의 멍은 2~3주 이내에 사라지기 때문에 크게
걱정하지 않으셔도 됩니다. 오히려 마사지를 받지 않으면
체내 독소가 쌓여 부종 및 통증이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.
(2) 마사지를 받을 때 아픈 부위는 왜 그런건가요?
사람마다 체질이 다르기 때문에 같은 강도의 마사지를 받아도
누구는 시원하고 개운함을 느끼는 반면 누군가는 아픔을
느끼기도 합니다. 만약 마사지를 받았는데 유독 아프다면
해당 부위의 조직이 약하거나 뭉쳐있기 때문이므로 꾸준히
마사지를 받아주면 증상이 개선됩니다.
마사지가 필요한 사람
3. 얼마나 자주 받아야 할까요?
일반적으로 주 1~2회씩 10주 이상 꾸준히 받으면 신체 변화를
체감할 수 있습니다. 단, 한 번 받았다고 해서 즉각적인 효과가
나타나는 것은 아닙니다. 따라서 최소 6개월 이상 지속적으로
받아보는 것이 좋습니다.
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