마사지 후 근육통, 왜 더 아플까?

안녕하세요, 마사지몬입니다. 

마사지를 받고 나서 

오히려 몸이 더 아파본 

경험이 있으신가요?

많은 사람들이 마사지를 통해 

피로를 풀고 스트레스를 

해소하려 하지만, 

때로는 마사지 후 근육통이 

발생하기도 합니다. 

오늘은 마사지 후 근육통의 

원인과 이를 완화하는 

방법에 대해 알아보겠습니다.

마사지 후 근육통의 원인

근육의 자극

마사지는 근육을 자극하여 

뭉친 부분을 풀어주는데, 

이 과정에서 평소에 잘 사용하지 

않는 근육이나 단단하게 

뭉친 근육을 강하게 자극하면 

통증이 발생할 수 있습니다. 

특히, 강한 압력을 사용하는 

타이마사지나 스포츠 마사지를 

받으면 근육에 미세한 손상이 

생기며 통증을 유발할 수 있습니다.

강한 압력

타이마사지와 같은 강한 압력을 

사용하는 마사지가 모든 

사람에게 적합한 것은 아닙니다. 

지나치게 강한 압력은 

근육 섬유를 손상시키고, 

이를 방어하려는 몸의 반응으로 

근육이 수축하여 통증이 발생합니다. 

따라서 자신에게 맞는 

적절한 압력의 마사지를 

선택하는 것이 중요합니다.

근육의 적응

평소에 사용하지 않던 

근육을 갑자기 자극하면, 

몸은 이를 적응하려고 

통증을 발생시킵니다. 

이는 운동 후 근육통과 

비슷한 원리로, 

근육이 새로운 자극에 

적응하면서 발생하는 

자연스러운 현상입니다.

마사지 후 근육통 완화 방법

스트레칭

마사지 후에는 해당 부위를 

부드럽게 스트레칭해주는 

것이 좋습니다. 

스트레칭은 근육의 긴장을 

완화시키고 유연성을 높여 

통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

수분 섭취

마사지 전후로 충분한 

수분을 섭취하면, 

마사지 과정에서 배출되는

노폐물과 독소를 더 효과적

으로 제거할 수 있습니다. 

물을 많이 마셔서 몸의 

수분을 충분히 유지하세요.

온열 요법

따뜻한 물에 몸을 담그거나 

온찜질을 하면 근육을 

이완시켜 통증을 

줄이는 데 도움이 됩니다. 

반신욕이나 족욕도 

좋은 방법입니다.

적절한 마사지 선택

강한 압력이 부담스럽다면 

스웨디시 마사지나 아로마 

마사지와 같은 부드러운 

마사지를 선택하세요. 

부드러운 마사지는 피부의 

마찰을 줄이고 근육을 

부드럽게 풀어줍니다.

마사지를 안전하게 받는 팁

통증을 참지 말기

마사지를 받는 동안 통증이 

느껴진다면 즉시 관리사에게 

알려 압력을 조절하도록 하세요. 

통증을 참을 필요는 없습니다.

전문가에게 받기

마사지 전문가에게 받으면, 

적절한 압력과 기법을 

사용하여 근육통을 

최소화할 수 있습니다.

마사지 후 근육통은

흔히 발생할 수 있는 

자연스러운 현상입니다. 

그러나 이를 예방하고 통증을 

줄이기 위해서는 적절한 

압력의 마사지를 선택하고, 

마사지 후 스트레칭과 

수분 섭취, 온열 요법을 

활용하는 것이 중요합니다. 

마사지몬에서는 다양한 

마사지 업체와 서비스를 

제공하고 있으니, 자신에게 

맞는 마사지를 찾아보세요.

오늘도 건강하고 행복한 

마사지 경험을 기원합니다. 

다음 시간에 더욱 유익한 

마사지 정보로 찾아뵙겠습니다. 

감사합니다.

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