수면 마사지, 편안한 잠을 위한 마사지

요즘 바빠서 잠을 제대로 

못 자는 분들 많죠? 

스트레스에 시달리다 보면 

밤에도 쉽게 잠들기 힘들어요. 

이럴 때 수면 마사지가 딱입니다. 

한국에서도 요즘 인기 많아진 

이 마사지, 뭔지 간단히 

알아보고 어떻게 도움이 

되는지 정리해 볼게요.

수면 마사지란?

수면 마사지는 잠을 잘 자도록 

도와주는 마사지예요. 

강하게 누르는 대신 

부드럽게 풀어주고, 

라벤더나 카모마일 같은 

진정 향을 써서 몸과 

마음을 편안하게 만듭니다.

보통 손으로 살살 누르거나 가볍게 

쓸어내리며 긴장을 풀어줍니다.

왜 효과가 좋을까?

스트레스 때문에 잠이 

안 오는 경우가 많죠. 

수면 마사지는 스트레스 

호르몬을 줄이고, 

잠을 부르는 호르몬

(멜라토닌 같은)을 늘려줍니다. 

특히 목, 어깨, 두피를 마사지하면 

뇌가 이완돼서 금방 졸음이 와요.

두피 마사지는 요즘 한국에서 

특히 핫한 트렌드예요!

어디서 받으면 좋을까?

집에서 하기

라벤더 오일 바르고 발이나 

등을 20~30분 가볍게 

주물러 보세요. 

집이라 더 편해요.

샵에서 받기

스웨디시는 부드러워서 

수면에 좋아요. 

1인샵은 조용하고 

프라이빗해서 추천합니다. 

강남이나 홍대 

같은 곳에 많아요.

사람들 반응은?

커뮤니티 후기를 보면 

“마사지 받다가 잠들었어요” 

“평소 불면증인데 이거 

받고 꿀잠 잤어요” 

같은 글이 많아요. 

특히 두피나 목 마사지가 

효과 좋다고 하네요.

효과 높이는 팁

시간

저녁 8~10시가 

최고예요.

분위기

따뜻한 물로 샤워하고 

방 온도를 20~22도로 

맞추면 더 잘 돼요.

준비

배고프지 않게 

간단히 먹고 하면 좋아요.

수면 마사지는 몸을 

풀어주는 데서 끝나는 게 

아니라 깊은 잠을 선물해 줍니다.

집에서 간단히 해보거나 

샵에서 받아보세요. 

작은 노력으로 잠의 질이 

확 달라질 거예요. 

오늘 밤, 꿀잠 자보시길!

마사지몬 마사지이트 바로가기 [링크]

관련 추천글

스웨디시 첫 방문 팁 알아보기