마사지 종류
요즘 선호도가 높은 마사지 종류 그리고 그 효과에 대해서 알려드립니다.
- 스웨디시 마사지 (Swedish massage)
- 타이 마사지 (Thai massage)
- 딥 티슈 마사지 (Deep tissue massage)
- 핫스톤 마사지 (Hot stone massage)
- 아로마 마사지 (Aromatherapy massage)
- 스포츠 마사지 (Sports massage)
- 림프 마사지 (Lymphatic drainage massage)
- 스파 마사지 (Spa massage)
- 에스테틱 마사지 (Esthetic massage)
- 바디 스크럽 마사지 (Body scrub massage)
스포츠 마사지 (Sports massage)
6. 스포츠 마사지 (Sports massage)
스포츠 마사지는 운동선수들이 근육과 관절 등 부상예방
및 경기력 향상을 위해 많이 받는 치료방법 중 하나입니다.
최근에는 전문마사지사에게 직접 받을 수 있는 곳이 많아졌고,
코로나19로 인해 외출이 어려워지면서 홈케어용 안마의자나
소형마사지기등 다양한 방법으로 활용되고 있습니다..
[1] 스포츠 마사지는 어떤 효과가 있나요?
스포츠 마사지는 신체기능회복(근육이완), 혈액순환개선, 스트레스 해소,
피로회복, 면역력 증가, 통증완화 등등 많은 효과가 있습니다.
특히 몸 전체의 긴장을 풀어주기 때문에 불면증 개선에도 도움이 됩니다.
[2] 스포츠 마사지는 어디서 받나요?
스포츠 마사지는 주로 병원 내 물리치료실 또는 한의원에서도 받을 수 있으며,
피부관리샵 혹은 체형교정센터에서도 받을 수 있습니다.
다만, 일부 업체에서는 불법영업행위를 하는 경우도 있으니 주의하시기 바랍니다.
림프 마사지 (Lymphatic drainage massage)
7. 림프 마사지 (Lymphatic drainage massage)
림프마사지란 우리 몸 속 노폐물과 독소를 배출시켜주는 아주 고마운 마사지입니다.
특히나 여성분들에게 매우 좋은 효과를 가져다주는데요,
지금부터 림프마사지에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
[1] 림프마사지는 어떻게 하는건가요?
림프마사지는 말 그대로 림프액이 흐르는 방향인
겨드랑이, 사타구니, 목 등을 부드럽게 문질러주면 됩니다.
다만 너무 세게 문지르면 오히려 역효과가 날 수 있으니 주의하세요!
[2] 림프마사지를 하면 어떤 효과가 있나요?
림프 마사지는 피부미용 뿐만 아니라 건강에도 많은 도움을 주는데요,
대표적으로 면역력 강화 및 부종 완화 그리고 다이어트 효과가 있습니다.
또한 얼굴 붓기 제거에도 탁월하기 때문에 아침마다 퉁퉁 붓는 얼굴이 고민이신 분들에게도 추천드려요.
스파 마사지 (Spa massage)
8. 스파 마사지 (Spa massage)
스파(SPA)라는 단어 자체가 ‘물’이라는 뜻인건 알고계시죠?
물을 이용한 치료시설과 건강증진센터를 의미하는데요,
물의 열, 부력 및 마사지를 이용해 인체의 혈을 자극하여
몸의 평온과 스트레스 해소 등 질병 예방 및 신체 컨디션을
재조정하는 선진 수치료 시설을 뜻합니다.
그래서 스파테라피라고 부르기도 하죠.
[1] 스파마사지는 어디에 좋은가요?
스파마사지는 크게 두가지 목적으로 나눌 수 있어요.
첫번째는 피부미용이고, 두번째는 피로회복이죠.
둘다 공통점은 혈액순환 개선효과가 있다는 점이에요.
따뜻한 물속에 들어가있으면 혈관이 확장되고 근육이
이완되기 때문에 신진대사가 활발해지고 노폐물 배출이 원활해져요.
또한 수압을 이용해서 림프절을 자극하기 때문에 붓기 제거에도 탁월하답니다.
그리고 아로마 오일을 활용하면 심신안정에까지 도움을 줄 수 있어요.
에스테틱 마사지 (Esthetic massage)
9. 에스테틱 마사지 (Esthetic massage)
에스테틱 마사지는 피부관리실에서 받는 전문적인 마사지입니다.
주로 얼굴과 바디라인을 집중적으로 관리하는데요,
최근에는 홈케어용 기기들이 많이 출시되면서
집에서도 간편하게 받을 수 있게 되었습니다.
하지만 아무리 좋은 기계라도 제대로 된 교육을 받지 않은 사람이
사용하면 오히려 역효과가 날 수 있다는 점 알고계셨나요?
[1] 에스테틱 마사지샵과 피부관리실은 다른가요?
피부관리실이란 말 그대로 피부만을 집중적으로 관리받는 곳이고,
에스테틱 샵은 전반적인 몸 전체를 케어받을 수 있는 곳이에요.
물론 두가지 모두 운영하는 곳도 있지만 대부분 따로따로 운영되고 있답니다.
[2] 에스테틱 마사지 효과는 어떻게 되나요?
에스테틱 마사지의 효과는 크게 세가지로 나눌 수 있어요.
첫번째로는 혈액순환 개선효과 입니다.
우리몸의 혈관속 노폐물들이 원활하게 배출될 수 있도록 도와주며,
특히 림프절 순환을 촉진시켜주어 부종개선 및 안색정화에 도움을 줍니다.
두번째로는 근육이완 효과입니다.
뭉친 근육들을 풀어줌으로써 피로회복에 도움을 주고,
경직된 근육 이완시 근육통 완화에도 큰 도움을 준답니다.
마지막으로는 셀룰라이트 제거 효과입니다.
울퉁불퉁 보기싫은 셀룰라이트를 분해함으로써
매끈한 바디라인을 만들어줍니다.
바디 스크럽 마사지 (Body scrub massage)
10. 바디 스크럽 마사지 (Body scrub massage)
‘바디스크럽’은 피부 각질층과 노폐물을 제거하기 위해
소금 등의 천연원료를 첨가한 목욕용품이다.
주로 입자가 고운 설탕 또는 소금 성분을 활용하며, 물에 녹여서
몸에 문지르면 묵은 각질 및 노폐물을 제거하는데 도움을 준다.
[1] 바디 스크럽 마사지를 할 때 주의해야할 점은 무엇인가요?
바디 스크럽 마사지를 할 때 가장 중요한 것은 강압감을 조절하는 것이에요.
강하게 마사지를 하면 피부가 민감해져서 자극을 받을 수 있어요.
그리고 마사지를 할 때는 물이나 바디오일을 사용해서 부드럽게 마사지해야해요.
또한, 특정 부위를 집중적으로 마사지할 때는 너무 오래 마사지하지 않도록 주의해야해요.
마사지를 오래하면 피부가 민감해져서 자극을 받을 수 있어요.
[2] 바디 스크럽 마사지를 어떻게 하면 좋을까요?
바디 스크럽 마사지를 할 때는 먼저 물을 뿌려서 피부를 충분히 적시고,
스크럽 제품을 사용해서 부드럽게 마사지해야해요.
마사지를 할 때는 가볍게 마사지하면서 부드럽게 피부를 마사지해주면 돼요.
마사지를 하면서 노폐물이 제거되면서 피부가 매끄러워지고 탄력있게 변화할 거예요.
마사지를 마친 후에는 깨끗한 물로 피부를 깨끗하게 씻어줘야해요.
오늘은 이렇게 마사지 종류에 대해 알아보았는데요,
여러분에게 맞는 마사지 종류를 찾아 건강관리 하시길 바랍니다.
그럼 여기까지 글 읽어주셔서 감사합니다.
[ 내 주변 마사지가 궁금하다면? ]
